أفضل طريقة للرجيم وسدالشهية

مشرف عدد المساهمات : 153 تاريخ التسجيل : 18/01/2010

يرى أحد إختصاصي التغذية أن أفضل طريقة طبيعية لسد الشهية ما هي إلا تناول كوبًا من عصير الليمون أو الجريب فروت. فلقد وجد الأطباء والباحثين أن مستويات هرمون الكوليسيستوكينين الذي يفرز في الأمعاء الدقيقة يرتفع عند وصول الطعام إلى الأمعاء مما يعطي الإحساس بالشبع.

وقد وجد العلماء أن مستوى هذا الهرمون لا يرتفع قبل 20 دقيقة من البدء في تناول الطعام، ولكن بعد 20 دقيقة تكون قد تناولت كميات كبيرة من الطعام مما يسبب السمنة، لذلك فان فكرة كوب العصير قبل الوجبة هي إفراز الهرمون الذي يرسل الإشارة بالشبع إلى المخ قبل أن نتناول كمية كبيرة من الطعام.
وتستطيعين أن تجربي ذلك بنفسك بالمداومة على شرب كوب من عصير البرتقال أو الليمون أو الجريب فروت بشرط أن يكون خالي تمامًا من السكر، وذلك قبل الوجبة بثلث ساعة، وكلما زادت حامضية الشراب زادت فائدته في إفراز هرمون الشبع.

» أفضل سبعة مشروبات لفقدان الوزن
» صحفية غزية ضمن أفضل 30 مصورا في العالم
» صور حفل تكريم المشاركين فى مسابقة أفضل مقال
» أيهما أفضل الذكر باللسان أم بالقلب؟
» البطش من لبنان : المقاومة في غزة في أفضل حالاتها