ما هي إضطرابات النوم ؟

ما هي إضطرابات النوم ؟

النوم الجيد ضروري للصحة، ولكن بعض الحالات يمكن أن تمنعك من النوم الي تحتاج إليه. وتصف مراكز مكافحة ومنع الأمراض الأمريكية إضطرابات النوم الشائعة وخصائصها كالآتي:

1. الأرق، الذي يتضمّن صعوبة النوم، البقاء مستيقظا أَو الإستيقاظ المبكّر جداً.
2. النوم خلال النهار، وتتضمن شعورا بالنعاس الشديد وضعف مفاجئ في العضلات أَو النوم المفاجئ أثناء اليومِ.
3. متلازمة السيقان القلقة، التي تتضمّن الشعور بالازعاج أو شعورا بالخدران في السيقان. الامر الذي قد يكون مصحوبا بالأوجاعِ والآلامِ في السيقان.
4. النوم العميق، ويمتاز في أغلب الأحيان بالشخير، ويتضمّن نوماً متقطعاً مِنْ اللهيثِ أَو النخرة المفاجئة. وهذه الحالة هي الاخطر لأنها قد تسبب إعاقة التنفس المنتظم.

» النوم أقل من ست ساعات يومياً يهدد حياتك
» فوائد النوم في الظلآم
» اضرار التفكير قبل النوم .؟
» لأنه سلطان.. النوم الجيد يحميك من الجنون
» رائحة الياسمين تساعد على النوم