النوم أقل من ست ساعات يومياً يهدد حياتك

عضو عدد المساهمات : 8 تاريخ التسجيل : 01/12/2009

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن النوم أقل من ست ساعات يومياً يضاعف احتمالات الموت المبكر.

وتوصلت الدراسة إلى أن الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم يومياً معرضون للوفاة بنسبة 12% بعد بلوغهم 25 عاماً من العمر، مقارنة بمن ينامون لمدة تترواح بين 6 - 8 ساعات يومياً، طبقاً لما ورد بموقع "البي بي سي".

وفي المقابل، أكدت الدراسة أن النوم لساعات طويلة تتعدى التسع ساعات قد يشكل خطراً على حياة الانسان، كما هو الحال مع قلة النوم.

وارتكزت الدراسة على دراسات بريطانية وأوروبية وأمريكية وأسيوية سابقة تتعلق بأشخاص توفوا بسن صغيرة، حيث توصل الباحثون إلى أن معظم الوفيات كانت إما بسبب قلة أو زيادة النوم، مؤكدين أن معظم الذين تمت دراستهم لم يلتزموا بعدد الساعات المثالية للنوم التي تحافظ على صحة الانسان والتي لا تقل عن ست ساعات ولا تزيد عن ثماني يومياً.

» أربعة فنجانين من القهوة يومياً تحميك من النقرس
» ما هي إضطرابات النوم ؟
» قبل أن تدمر حياتك.. احذر الاسخدام العشوائئ للمضادات الحيوية
» اضرار التفكير قبل النوم .؟
» فوائد النوم في الظلآم